Programme du jeûne hydrique : méthode Buchinger
Lors d’un jeûne hydrique, il y a des incontournables du quotidien que Kel’Jeûne vous proposera : le réveil musculaire type Yoga doux, un jus de légumes maison, une rando et un bouillon le soir.. Vous choisissez d’y participer ou vous pouvez vous accorder une pause si votre corps (ou votre tête) vous le réclame. Toutes les journées ne se ressemblent pas forcément, tout dépendra de votre forme : souvent ralentie les 2 ou 3 premiers jours, l’énergie commencera à revenir à partir du 3ème jour pour ne plus vous quitter jusqu’à la fin du jeûne, et au-delà !
La méthode Buchinger
Le jeûne proposé par la Fédération Francophone Jeûne et Randonnée s’inspire de la méthode Buchinger, créée en Allemagne par le docteur Otto Buchinger.
Cette méthode repose sur la prise illimitée d’eau, minérale et de tisanes, accompagnée de bouillons de légumes ou jus de fruits frais et bio, le principe même d’un jeûne hydrique.
Le jeûne FFJR associe un apport nutritionnel en vitamines et minéraux quotidien pour limiter les inconforts à une activité physique douce, comme la randonnée, pour soutenir la détoxification.
Le jeûne FFJR est encadré par des professionnels diplômés et labellisés qui assurent la sécurité physique et la sérénité mentale des jeûneurs. Il s’adresse exclusivement aux adultes en bonne santé.
Le programme d’une journée type
Réveil
La journée débute en douceur avec une tisane matinale et un petit point bien-être pour s’assurer que vous avez passé une bonne nuit. Camille, notre professeure de yoga, vous propose ensuite un réveil corporel en conscience, adapté à l’énergie du jour et aux besoins de chacun.
Fin de journée
Des ateliers et sorties facultatifs vous sont proposés selon vos envies : visite à la ferme, découverte de la fabrication de cosmétiques naturels, découverte de l’aromathérapie et des huiles essentielles, des ateliers cuisine avec initiation à la lactofermentation, au kéfir, tartare dʼalgues ou aux graines germées… Des expériences simples, ludiques et toujours en lien avec la nature.
Matinée
Après un jus frais fait maison, riche en vitamines et en couleurs, place à la détox active : une randonnée douce, en pleine nature, encadrée et adaptée selon la météo et le niveau d’énergie du groupe.
Soirée
Le moment tant attendu du bouillon, riche en minéraux, est partagé dans une ambiance chaleureuse. Ce temps est aussi celui des échanges :
discussions autour du jeûne, de ses bienfaits, ou encore des clés pour prolonger les effets positifs au retour à la maison.
Après-midi
L’après-midi est dédié au repos, essentiel pour permettre à l’organisme d’éliminer en profondeur. Chacun est libre d’écouter son rythme : soins avec Julien ou Solenne, sieste au bord de la piscine ou moment cocooning près de la cheminée en hiver… à vous de choisir.
Temps partagé (optionnel)
Pour les couche-tard, le salon ou le braséro deviennent des lieux d’échanges libres, d’histoires, de partages spontanés. Certaines soirées à
thèmes peuvent également être organisées, en fonction des envies et de la dynamique du groupe… Laissez-vous surprendre !
Le dernier jour : “ Le dé-jeûner”
Avant le départ, un moment symbolique : le dé-jeûner, partagé tous ensemble sous forme de Brunch. Une assiette colorée, vivante et savoureuse : légumes crus et cuits, lactofermentés, tous bio et de saison, pour relancer le système digestif après cette belle parenthèse de repos.
Une équipe aux petits soins
Tout au long de votre séjour, vous serez entouré·e par une équipe bienveillante et attentive, choisie pour la qualité de son accompagnement et sa douceur. Massages, yoga, écoute, conseils naturopathiques… Chaque professionnel·le est là pour prendre soin de vous dans ce moment si particulier.