Kel’Jeûne
“Le vrai défi du jeûne, c’est oser franchir le pas !”
Que votre objectif soit une cure détox, une perte de poids controlée, une bonne santé générale, un gain en productivité, la gestion de votre stress, un besoin de clarté mentale… ou tout simplement une pause revigorante, vous êtes au bon endroit !
Kel’Jeûne propose des stages de 5 à 7 jours en Bretagne au sein du Domaine du Kelenn, une maison d’hôtes nichée dans un écrin de verdure au cœur de la campagne morbihannaise, à quelque kilomètres de l’océan atlantique et à deux pas du charmant village de Rochefort-en-Terre.
Offrez-vous du temps, laissez-vous porter !
Un programme personnalisé
Mylène, votre hôtesse, vous fera découvrir le jeûne selon la méthode Buchinger :
Ici pas de detox stricte, mais un jeûne hydrique doux et accessible pour nettoyer votre organisme et stimuler votre métabolisme. Vous vous alimentez le matin de jus de légumes et fruits frais pour faire le plein de vitamines. Vous dégustez de délicieux bouillons le soir. Et vous vous hydratez à volonté d’eau filtrée et de tisanes tout au long de la journée.
Des activités viennent rythmer vos journées : En plus de la pratique de la randonnée quotidienne de 2 à 3h : cours de yoga, conseils sur l’alimentation saine, ateliers de cuisine et phytothérapie, partages, ressourcement et massages pour ceux qui le souhaitent.
Un accompagnement expert
Formée et certifiée par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR), et en partenariat avec l’Academie Médicale du Jeune (AMJ), Mylène vous accompagne avec douceur et prévenance tout au long de votre séjour. Chez KelʼJeûne, chaque stage est conçu pour répondre et s’adapter à vos besoins, afin de vivre une expérience de détoxification aussi sereine que régénérante.
Elle s’entoure d’une équipe bienveillante, experte dans des domaines complémentaires à la pratique : Yoga, Massages et soins thérapeutiques, Ayurvéda, Naturopathie…
Témoignages
Corps et esprit au repos, complicité avec le groupe… On en ressort plus léger et transformé. À essayer au moins une fois !
Une vraie découverte! Je pensais avoir faim… et pas du tout. Une expérience à s’offrir une ou deux fois par an.
Grace à Mylene, c’est un vrai reset fait en toute sécurité. Je me sens apaisée, reposée, et fière de moi.
Merci Mylene pour tous tes conseils et surtout ton accueil bienveillant ! Je vais profiter de tes recettes !
Des stages de jeûne au fil des saisons
Kel’jeûne suit le rythme naturel de l’année : semaine de jeûne de 7 jours aux beaux jours et stages de 5 jours pendant l’hiver pour permettre à chacun d’oser se lancer à son propre rythme.
Au besoin, les stages de 5 jours pourront être prolongés de 2 journées optionnelles pour vous permettre soit de prolonger votre jeûne, soit de faire vos premiers pas dans la réalimentation en restant accompagné(e) au sein du Domaine.
Que vous souhaitiez préparer votre système immunitaire en automne avant l’hiver, détoxifier votre corps des repas festifs en début d’année, retrouver une taille de guêpe avant l’été, reprendre un hygiène de vie exemplaire à la rentrée, vous trouverez forcément un stage qui vous convient.
Et qui sait… après une première parenthèse curative hivernale de 5 jours, vous pourriez bien avoir envie de revenir aux beaux jours pour prolonger les bienfaits !
Quels sont les bienfaits du jeûne ?
Faire un jeûne apporte de réels bénéfices pour votre corps et votre esprit. Au delà de la perte de poids et de volume, la cure détox cumule les effets positifs : un regain de vitalité, une peau plus belle, un nettoyage cellulaire en profondeur (foie, intestin, microbiote), une amélioration des défenses immunitaires, une reconnexion à soi, un éveil corporel, un apaisement émotionnel….
En optant pour une cure de jeûne, votre détox devient un véritable séjour de remise en forme !
Quels types de jeûne existent ?
Il y a plein de façons de jeûner. Certains vont pratiquer le jeûne intermittent quotidiennement ou quelques jours par semaine. Il consiste à ne rien avaler pendant 16h et manger les repas durant les 8h restants (16/8). Mais il existe plusieurs variantes en terme de fréquence : 14/10, 18/6, 20/4… Certains vont jeûner 1 à 2 jours par semaine. D’autres vont pratiquer des jeûnes plus ou moins longs sur une durée de 3 à 21 jours, avec des méthodes différentes :
- jeûne hydrique : cure de jus, de tisanes et de bouillons à l’image du jeûne Buchinger
- jeûne sec : aucun aliment ni boisson n’est ingéré
- mono-diète : s’alimenter avec un seul et unique ingrédient (fruits ou légumes)
Où faire un séjour jeûne en France ?
Le séjour jeûne est associé à une reconnexion à soi et à la nature. Choisir un bel endroit qui vous inspire : un cadre idyllique en bord de mer, un lieu magique en Provence, un hâvre de paix en Bretagne comme le Domaine de Kelenn situé dans un écrin de verdure à 20 min des plages du Morbihan.
Comment se déroule un séjour Jeûne Buchinger ?
Un jeûne se déroule en 3 phases :
- la descente alimentaire : avant le séjour, vous recevez des conseils pour maximiser la réussite de votre jeûne et diminuer les apports de nourriture trop riche en graisse, en sucre et en glucides…
- le jeûne : il se met en place pendant le séjour. Il est accompagné d’activités douces, comme de la randonnée, du yoga, de la méditation, de repos et de temps pour soi. Il est encadré par une équipe professionnelle et se déroule en petit groupe dans un cadre magnifique en pleine nature.
- la reprise alimentaire : avant le départ, un brunch de légumes et fruits est partagé pour donner le top départ à une alimentation équilibrée. de nombreux conseils sont fournis durant le séjour pour éviter de sauter sur la nourriture en sortie de détox.
Comment se préparer à un jeûne ?
Quelque soit la durée, débuter le jeûne ne doit pas être trop brutal. Une bonne préparation de votre corps et votre mental est essentielle pour que votre premier stage rime avec succès. Commencez par adopter une hygiène de vie et une alimentation plus saines : réduire les quantités, limiter ou supprimer les aliments trop gras, sucrés ou plats préparés. Buvez et bougez. Soyez à l’écoute de votre corps et de votre état émotionnel. Ces petites actions vont permettre de soutenir le processus de descente alimentaire.